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Aguascalientes

ENGORDA QUIEN DUERME POCO

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Cada persona debería dedicar un tercio de su vida a dormir; pero la  mayoría, por su dinámica social y laboral, le da poca importancia a ello.

Dormir es una de las actividades más importantes del cuerpo, asegura  Reyes   Haro   Valencia,   director   del   Instituto   Mexicano   de Medicina Integral del Sueño. El no hacerlo deteriora la salud y reduce la expectativa de vida.

A la falta de sueño se le relacionan males como el aumento en niveles de triglicéridos,  de colesterol, el desequilibrio en la presión arterial y en  los niveles de glucosa,  el sobre peso y  la obesidad.

Reyes Haro advierte que entre los adolescentes y jóvenes desarrollan el  Síndrome de Fase Retrasada de Sueño. Pierden la noción del tiempo, desfasando sus horarios para dormir más tarde y levantarse temprano. Todo debido fundamentalmente al uso de las nuevas tecnologías.

El WhatsApp es su enemigo número uno.  Primero fueron las  computadoras portátiles, luego las tabletas, los teléfonos y ahora las redes sociales.

Explica que hay cerca de 100 alteraciones del dormir. Dormir poco  genera somnolencia, crea problemas en la interacción familiar, riesgo de accidentes, disminuye su eficiencia,  reprueban materias y no alcanzan los objetivos.

Además es causa de  accidentes de tránsito,  percances  laborales,  ausentismo y de los retardos laboral y escolar.

Pero roncar tampoco es bueno y es un problema hereditario. Incluso llega a ser fatal al convertirse en apnea del sueño y provocar muerte neuronal.

El ronquido puede generar al día siguiente cansancio, fatiga,  dolores de cabeza y  de cuello y somnolencia diurna. También son causa de que no se sueñe cuando se duerme.

En el marco de la décima Semana   de   Divulgación   Científica de   la   Universidad   Autónoma   de Aguascalientes, Haro Valencia explicó  que un sueño de calidad es el que en inicio tarda 15 minutos para dormir. Debe tener continuidad. Si se despierta varias veces en la noche se debe  volver a dormir sin problema.  Necesita tener  profundidad.  Cada 90 minutos se debe soñar.

El insomnio es producto del estrés,  de las presiones familiares, económicas, laborales, el ajetreo y el tener que buscar una manera adicional de subsistencia.

Considera además que la siesta es buena siempre que no haya dificultad para dormir por la noche y no debe durar más de 30 minutos. Una persona con insomnio no debe hacer siesta.

Finalmente considera que las pesadillas tienen distintos orígenes. El que se desvela mucho no sólo tiene pesadillas, luego siente que se le sube el muerto o que  hay algo a su alrededor.

Sobre lo que se sueña, explicó que se  llega a advertir  que algo anda mal con nuestro cuerpo.  “Por supuesto no es lindo tener pesadillas. Lo que soñamos tiene que ver con nuestro estilo muy personal de vida, con lo que hacemos cotidianamente,  con que hemos vivido y deseamos vivir”, finalizó.

 

 

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CAPAS JESÚS MARÍA RECIBE PREMIO NACIONAL DE CULTURA HÍDRICA EN LA CONVENCIÓN ANUAL Y EXPO ANEAS 2024, EN CHIHUAHUA

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  • Jesús María se consolida como un referente en la operación de agua al administrarla con responsabilidad y visión a futuro

La Comisión de Agua Potable, Alcantarillado y Saneamiento de Jesús María (CAPAS) recibió el premio nacional de Cultura Hídrica en la categoría de Organismos Operadores de 11 mil a 50 mil tomas en la convención anual y expo ANEAS 2024, el evento más importante en materia de agua y saneamiento en América Latina, que este año tuvo lugar en la ciudad de Chihuahua.

El presidente municipal de Jesús María, César Medina acudió al encuentro, en el que, junto con César García, titular de CAPAS, recibió este importante reconocimiento por la campaña “Impulsando el pago responsable y fomentando la cultura del agua”, para garantizar la sostenibilidad hídrica y promover el uso responsable del agua.

Con ello, CAPAS se posiciona como un líder en gestión hídrica combinando innovación, tecnológica y compromiso social, de manera que Jesús María se consolida como un referente en la operación de agua al administrarla con responsabilidad y visión a futuro, lo que ha permitido un incremento en la recaudación anual y la operación del organismo con números negros.

En el encuentro, César Medina destacó que este logro no solo refleja el esfuerzo continuo de la administración municipal, sino también el compromiso de su equipo técnico y de los ciudadanos de Jesús María.

Durante la Convención ANEAS 2024, representantes de los organismos operadores compartieron conocimientos y experiencias para construir soluciones conjuntas que permitan enfrentar los desafíos actuales; cabe señalar que el titular de CAPAS Jesús María y parte de su equipo, participó en las diversas conferencias y foros a fin de analizar la posibilidad de replicar las mejores prácticas en el municipio para beneficio de la ciudadanía.

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EL CASCANUECES, CLÁSICO NAVIDEÑO, LLEGA AL TEATRO AGUASCALIENTES

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Disfruta en familia de la mágica experiencia “El Cascanueces”, esta puesta en escena del cuento popular alemán navideño se presentará en el Teatro Aguascalientes con la participación de alumnas y alumnos de la Escuela de Danza Georges Berard, el Coro de la Universidad de las Artes y la Orquesta Sinfónica de Aguascalientes. 

Las funciones con la Orquesta Sinfónica se llevarán a cabo a las 20:00 horas los días 28 y 29 de noviembre y el 5 y 6 de diciembre; en tanto que el 1 y 8 de diciembre será a las 12:30 horas. Los boletos tienen un costo de 220, 170 y 120 pesos.

Las funciones con música grabada serán el 30 de noviembre y el 7 de diciembre a las 19:00 horas, con un costo de 100, 90 y 60 pesos.

Los boletos estarán a la venta a partir del viernes 22 de noviembre en la taquilla del Teatro Aguascalientes y en www.showticket.com.mx

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CONMEMORÓ MUNICIPIO EL 91 ANIVERSARIO DEL NATALICIO DEL COMPOSITOR FEDERICO MÉNDEZ

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  • El presidente municipal Leo Montañez encabezó en el jardín de Guadalupe un homenaje en su honor

En el marco del Día del Músico, este 22 de noviembre el presidente municipal Leo Montañez encabezó el homenaje para conmemorar el 91 aniversario del natalicio de Federico Méndez Tejeda, compositor aguascalentense, cuyos éxitos han trascendido fronteras y generaciones.

Familiares del compositor, integrantes del Cabildo e invitados especiales, estuvieron presentes en el Jardín de Guadalupe en donde Leo Montañez resaltó la vida y obra de uno de los autores más grandes de México, ejemplo de inspiración y admiración.

Nació en la calle de Valentín Gómez Farías, en el Barrio de Guadalupe, Ciudad de Aguascalientes un 22 de noviembre de 1933 y desde la niñez se inclinó por la música, talento que dio frutos en más de 400 canciones, de las cuales se han grabado ya casi 300 en las voces de un sinnúmero de intérpretes muy importantes de México y del extranjero.

Dentro de sus éxitos más sonados podemos mencionar: “De qué manera te olvido”, “De parte de quien”, “Ese señor de las canas”, “Pero sin querer”, “Aprendiste a volar”, “Marioneta”, “Si quisieras”, “María María”, “Dolores”, “Morena”, “Agenda”, “Las Ausencias”, “Corazón de mentiras”, “A fuego lento”, “El ranchero” y “Hoy platiqué con mi gallo”.

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