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Aguascalientes

ENGORDA QUIEN DUERME POCO

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Cada persona debería dedicar un tercio de su vida a dormir; pero la  mayoría, por su dinámica social y laboral, le da poca importancia a ello.

Dormir es una de las actividades más importantes del cuerpo, asegura  Reyes   Haro   Valencia,   director   del   Instituto   Mexicano   de Medicina Integral del Sueño. El no hacerlo deteriora la salud y reduce la expectativa de vida.

A la falta de sueño se le relacionan males como el aumento en niveles de triglicéridos,  de colesterol, el desequilibrio en la presión arterial y en  los niveles de glucosa,  el sobre peso y  la obesidad.

Reyes Haro advierte que entre los adolescentes y jóvenes desarrollan el  Síndrome de Fase Retrasada de Sueño. Pierden la noción del tiempo, desfasando sus horarios para dormir más tarde y levantarse temprano. Todo debido fundamentalmente al uso de las nuevas tecnologías.

El WhatsApp es su enemigo número uno.  Primero fueron las  computadoras portátiles, luego las tabletas, los teléfonos y ahora las redes sociales.

Explica que hay cerca de 100 alteraciones del dormir. Dormir poco  genera somnolencia, crea problemas en la interacción familiar, riesgo de accidentes, disminuye su eficiencia,  reprueban materias y no alcanzan los objetivos.

Además es causa de  accidentes de tránsito,  percances  laborales,  ausentismo y de los retardos laboral y escolar.

Pero roncar tampoco es bueno y es un problema hereditario. Incluso llega a ser fatal al convertirse en apnea del sueño y provocar muerte neuronal.

El ronquido puede generar al día siguiente cansancio, fatiga,  dolores de cabeza y  de cuello y somnolencia diurna. También son causa de que no se sueñe cuando se duerme.

En el marco de la décima Semana   de   Divulgación   Científica de   la   Universidad   Autónoma   de Aguascalientes, Haro Valencia explicó  que un sueño de calidad es el que en inicio tarda 15 minutos para dormir. Debe tener continuidad. Si se despierta varias veces en la noche se debe  volver a dormir sin problema.  Necesita tener  profundidad.  Cada 90 minutos se debe soñar.

El insomnio es producto del estrés,  de las presiones familiares, económicas, laborales, el ajetreo y el tener que buscar una manera adicional de subsistencia.

Considera además que la siesta es buena siempre que no haya dificultad para dormir por la noche y no debe durar más de 30 minutos. Una persona con insomnio no debe hacer siesta.

Finalmente considera que las pesadillas tienen distintos orígenes. El que se desvela mucho no sólo tiene pesadillas, luego siente que se le sube el muerto o que  hay algo a su alrededor.

Sobre lo que se sueña, explicó que se  llega a advertir  que algo anda mal con nuestro cuerpo.  “Por supuesto no es lindo tener pesadillas. Lo que soñamos tiene que ver con nuestro estilo muy personal de vida, con lo que hacemos cotidianamente,  con que hemos vivido y deseamos vivir”, finalizó.

 

 

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110 ESTUDIANTES DE LA UAA VIVIRÁN EL INTERCAMBIO ACADÉMICO DURANTE ENERO-JUNIO DE 2025

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La Universidad Autónoma de Aguascalientes llevó a cabo la sesión informativa de movilidad estudiantil saliente a los 110 alumnos que solicitaron intercambio para el semestre enero-junio de 2025 y que habrán de cursar ese periodo tanto en instituciones nacionales como internacionales.

Durante este encuentro con el alumnado, la rectora de la institución, Sandra Yesenia Pinzón Castro, expresó que, sin duda, decidir estudiar en otra ciudad es una de las elecciones más valientes e importantes en la vida estudiantil, personal y profesional de los individuos, toda vez que los enfrenta a los retos no sólo de adaptarse a distintas culturas, sino también de continuar formándose y creciendo.

En ese sentido, José de Jesús Ruiz Gallegos, director general de Servicios Educativos de la UAA, agregó que esta experiencia es una de las más enriquecedoras por los aprendizajes académicos y culturales que trae consigo, y que abonan a formar mejores profesionistas y personas.

Fernando Calderón, estudiante de la licenciatura en Docencia del Francés y Español como Lenguas Extranjeras, y uno de los estudiantes que tendrá la posibilidad de ir de movilidad a Francia, expresó el gusto de poder compartir su cultura y aprender de otra más. Reconoció que la experiencia representa un gran reto, pero vale la pena enfrentarse a ello.

Es importante destacar que en esta ocasión los estudiantes de movilidad saliente viajarán a instituciones nacionales de: Jalisco, Puebla, Ciudad de México y Yucatán; mientras que de manera internacional se incorporarán a escuelas de: Alemania, Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Francia, Italia y Uruguay.

 

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CAPAS JESÚS MARÍA RECIBE PREMIO NACIONAL DE CULTURA HÍDRICA EN LA CONVENCIÓN ANUAL Y EXPO ANEAS 2024, EN CHIHUAHUA

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  • Jesús María se consolida como un referente en la operación de agua al administrarla con responsabilidad y visión a futuro

La Comisión de Agua Potable, Alcantarillado y Saneamiento de Jesús María (CAPAS) recibió el premio nacional de Cultura Hídrica en la categoría de Organismos Operadores de 11 mil a 50 mil tomas en la convención anual y expo ANEAS 2024, el evento más importante en materia de agua y saneamiento en América Latina, que este año tuvo lugar en la ciudad de Chihuahua.

El presidente municipal de Jesús María, César Medina acudió al encuentro, en el que, junto con César García, titular de CAPAS, recibió este importante reconocimiento por la campaña “Impulsando el pago responsable y fomentando la cultura del agua”, para garantizar la sostenibilidad hídrica y promover el uso responsable del agua.

Con ello, CAPAS se posiciona como un líder en gestión hídrica combinando innovación, tecnológica y compromiso social, de manera que Jesús María se consolida como un referente en la operación de agua al administrarla con responsabilidad y visión a futuro, lo que ha permitido un incremento en la recaudación anual y la operación del organismo con números negros.

En el encuentro, César Medina destacó que este logro no solo refleja el esfuerzo continuo de la administración municipal, sino también el compromiso de su equipo técnico y de los ciudadanos de Jesús María.

Durante la Convención ANEAS 2024, representantes de los organismos operadores compartieron conocimientos y experiencias para construir soluciones conjuntas que permitan enfrentar los desafíos actuales; cabe señalar que el titular de CAPAS Jesús María y parte de su equipo, participó en las diversas conferencias y foros a fin de analizar la posibilidad de replicar las mejores prácticas en el municipio para beneficio de la ciudadanía.

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EL CASCANUECES, CLÁSICO NAVIDEÑO, LLEGA AL TEATRO AGUASCALIENTES

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Disfruta en familia de la mágica experiencia “El Cascanueces”, esta puesta en escena del cuento popular alemán navideño se presentará en el Teatro Aguascalientes con la participación de alumnas y alumnos de la Escuela de Danza Georges Berard, el Coro de la Universidad de las Artes y la Orquesta Sinfónica de Aguascalientes. 

Las funciones con la Orquesta Sinfónica se llevarán a cabo a las 20:00 horas los días 28 y 29 de noviembre y el 5 y 6 de diciembre; en tanto que el 1 y 8 de diciembre será a las 12:30 horas. Los boletos tienen un costo de 220, 170 y 120 pesos.

Las funciones con música grabada serán el 30 de noviembre y el 7 de diciembre a las 19:00 horas, con un costo de 100, 90 y 60 pesos.

Los boletos estarán a la venta a partir del viernes 22 de noviembre en la taquilla del Teatro Aguascalientes y en www.showticket.com.mx

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