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Aguascalientes

SE MULTIPLICARÁN LOS OBESOS POR LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

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Hasta 5 kilos en promedio es lo que suben de peso muchas personas que aprovechan en exceso los alimentos que son propios de la época navideña.

El problema será mayor para quienes padecen diabetes e hipertensión, señala Fernando Rubio Martínez,  coordinador del servicio de Nutrición en el Instituto Mexicano del Seguro Social.

Los ponches, atoles, tamales, buñuelos, pozole, birria, barbacoa, moles, pambazos, huaraches, postres, pan, tortillas y todo tipo de bebidas alcohólicas, entre otros son más requeridos en este tiempo.

«Se puede comer de todo, pero en pequeñas cantidades y solo una vez por semana». Recomendó así comer  tamales  pero uno o dos. También  pozole  pero sólo un plato chico con una tostada.

Platillos como el bacalao, romeritos, lomo, pavo, camarones u otros, se pueden consumir en cantidades moderadas: medio plato de tamaño mediano, con no más de tres rodajas de pan o dos tortillas.

Respecto a postres como buñuelos, pasteles, galletas, flanes, budines o la típica ensalada de manzana,  solo una  pequeña ración. “Es muy importante limitar la frecuencia con que se comen estos alimentos, a una vez por semana. Y por tratarse de las fiestas tradicionales: el 24, 25 y 31 de diciembre, así como el primero de enero, no más», subrayó.

Para prevenir el aumento de peso,  sugirió  desayunar  antes de las nueve  de la mañana, comer  antes de las cuatro de la tarde y cenar antes de las nueve de la noche.

Se debe eliminar los refrescos y las bebidas azucaradas, limitar el alcohol a no más de 125 mililitros al día, no agregar azúcar al café, té, ponche  o atole, y tomar por lo menos dos litros de agua simple a lo largo del día porque eso facilita la digestión y la eliminación de grasas.

«Si consume alcohol -aunque no es recomendable-, no lo combine con bebidas endulzadas y no exceda de una copa o porción».

Se debe llevar una alimentación saludable y controlada  que incluya cinco raciones de frutas y verduras al día, cereales, leguminosas y en menor proporción, alimentos de origen animal.

El especialista anota  que sin excepción -y con mayor razón las personas con vida sedentaria- se necesita realizar 30 minutos de ejercicio diario.

 

Aguascalientes

SEGUIREMOS AVANZANDO PARA QUE EL SECTOR SALUD DE AGUASCALIENTES SE MANTENGA COMO EJEMPLO: TERE JIMÉNEZ

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Al encabezar la conmemoración del Día Internacional de la Enfermería, la gobernadora de Aguascalientes, Tere Jiménez, hizo un reconocimiento a las enfermeras y enfermeros del estado por su entrega, dedicación y compromiso con la salud de los aguascalentenses.

“Los felicito por su día; les agradecemos y les reconocemos su trabajo. Valoro mucho lo que hacen, porque ustedes siempre tienen amor y cariño para sus pacientes, tanto que hasta se vuelven parte de sus familias; mi cariño, admiración y respeto por esa calidad humana que tienen, valoro mucho su trabajo”, les dijo la gobernadora.

Asimismo, Tere Jiménez los invitó a mantener su espíritu de servicio y a seguir trabajando con una gran calidad y calidez en la atención a cada uno de sus pacientes para que el sector salud de Aguascalientes se mantenga como ejemplo a nivel nacional.

Dijo que desde el Gobierno del Estado se seguirán haciendo esfuerzos extraordinarios para mejorar sus condiciones laborales. 

Rubén Galaviz Tristán, secretario de Salud del Estado, destacó el papel tan importante que tienen las y los enfermeros en el sector salud.

“Ustedes le dan el manejo y la sensibilidad al sistema de salud; enfermeras y enfermeros que siempre están trabajando y que tienen ese espíritu de servicio, les admiro porque esa fortaleza no la tiene cualquiera, gracias por hacer la gran diferencia que permite que Aguascalientes tenga uno de los mejores sistemas de salud”, mencionó el secretario.

A nombre de las y los profesionales de la enfermería, María Alejandra Belín Delgado, directora del Área de Normatividad en Enfermería de la Secretaría de Salud estatal, reiteró su esfuerzo y compromiso con sus pacientes; mencionó que seguirán capacitándose para enfrentar los retos y desafíos que traen consigo los nuevos tiempos y así seguir brindando un servicio profesional, diligente y cuidadoso, pero sobre todo, humano. 

Durante el evento también se entregó un reconocimiento nacional al Laboratorio Estatal de Salud Pública de Aguascalientes por obtener el primer  lugar nacional en el Cumplimiento de Objetivos para la Protección contra Riesgos Sanitarios de la Cofepris.

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Aguascalientes

FORTALECERÁ LEO MONTAÑEZ PRESUPUESTO PARTICIPATIVO PARA QUE LA CIUDADANÍA DECIDA QUÉ OBRAS QUIERE QUE SE HAGAN

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Nuestra ciudad necesita la participación de todos sus habitantes para crear un futuro sostenible e inclusivo, es por ello que Leo Montañez, candidato a la presidencia municipal de la capital por la coalición Fuerza y Corazón por Aguascalientes, señaló que buscará fortalecer el programa de presupuesto participativo, mediante el cual la ciudadanía puede proponer y decidir en qué obras se utiliza una parte de los recursos del municipio.

Este programa permite enfocar esfuerzos en proyectos que realmente son útiles a las familias y que transformen las comunidades, colonias y fraccionamientos donde viven.

Este instrumento permite a la población participar de forma activa en la mejora del entorno en el que viven al integrar de manera más acertada la nueva infraestructura pública para transformar a la ciudad de Aguascalientes, en temas como movilidad, recreación, deportes, cultura e imagen urbana.

Leo Montañez detalló que durante su administración se implementó este programa, mediante el que en los dos últimos años se han concretado proyectos propuestos por los ciudadanos como la rehabilitación de la red de drenaje en la unidad habitacional Potreros del Oeste, rehabilitación del alcantarillado en el Ejido de Peñuelas, construcción de carpeta asfáltica en Ojocaliente Fovissste II y la calle de concreto hidráulico en la comunidad de Cañada Honda, entre otras acciones.

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Aguascalientes

«PENSAR… Y CUIDAR DE SÍ MISMA» PROYECTO EXPOSITIVO DE BERENICE CORTÉS CAMPOS

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El proyecto surgió hace 11 años cuando Berenice Cortés propuso a varias mujeres de su familia materna bordar algunas servilletas en punto de cruz, en las cuales se utilizarían hilos de colores, herencia de su madre Tere Campos Cano.

Las participantes bordaron algunas frases significativas, cargadas de valor para su familia, para muchas mujeres de su pueblo (Los Campos, Zacatecas) así como de otros lugares y épocas.

Por medio de esta exposición, la autora comparte algunas de las enseñanzas de su madre, tanto el bordado en punto de cruz, como la importancia de cuidar de sí misma.

Este es “un llamado a cuidarse a sí mismo, que no necesariamente significa dejar de pensar y cuidar de las y los demás, algo valioso de recordar y llevar a la práctica independientemente del género y edad”.

La exposición permanecerá en el Centro de Artes Visuales (Venustiano Carranza No. 111, Zona Centro) hasta el jueves 16 de mayo. El horario de visita es de lunes a viernes, de las 10:00 a las 14:00:00 y de 16:00 a 19:00 horas, y sábado de las 10:00 a las 15:00 horas. Entrada libre.

 

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