Aguascalientes
NUNCA FUE TAN COMPLICADO COMER Y DORMIR COMO AHORA
La alimentación de los mexicanos se modificó radicalmente en las últimas dos décadas, sobre todo con el éxito de la comida rápida, la cual ha sido una de las causas por las que México ostente el primer lugar en obesidad infantil y el tercero en adultos.
Luis Enrique Bautista Castillo, Coordinador de Educación en la Unidad de Medicina Familiar número 8 del Seguro Social mencionó que, adicionalmente, hay poca disciplina en lo que se come y en el horario para ello. Y es de llamar la atención que en la cocina se ha vuelto común el uso de aceites artificiales que no se digieren con facilidad.
Y precisamente, es en este punto donde surge el llamado “mal del puerco” que tiene que ver con el volumen de lo que se ingiere pero también, en lo tardado que se procesa esa comida en el estómago.
El especialista del IMSS en Aguascalientes especificó el tiempo que tardan en hacer digestión algunos alimentos, para que usted lo considere en su platillo:
- Pescados y mariscos se digieren hasta en 36 horas.
- El chocolate o cualquier producto con cacao de 8 a 14 horas.
- Carne de res, puerco, pollo, borrego o conejo hasta 36 horas.
- Leche, yogurt, flan, jocoque y quesos menos de 6 horas.
- Las verduras de 4 a 6 horas.
- Caramelos u otros productos con glucosa, de 8 a 12 horas.
- Pan blanco, integral o dulce de 12 a 24 horas.
- El estómago procesa el vino de uva en un lapso de 30 minutos a 2 horas y los licores de 1 a 3 horas.
- Los embutidos como jamón, salchicha y tocino de 12 a 24 horas.
- Las frutas de 4 a 6 horas.
Con respecto a los mejores horarios para alimentarse, Luis Enrique Bautista considera que hay que evitar comer salsas o alimentos picantes después de las 7 de la noche, por no detonar el reflujo gástrico nocturno.
El día de cualquier persona debe iniciar con beber un vaso con agua. Si no se hace ejercicio, el horario recomendable para desayunar es entre las 7 y 8 de la mañana.
La comida entre las 12 horas y las 4 de la tarde y la merienda antes de las 8 de la noche, la cual debe ser muy ligera.
El alimento y el sueño tienen una relación directa. Se sugiere dormir entre las 10 y 11 de la noche, para que éste sea verdaderamente relajante.
“Se aprovecha más el reposo y el sueño entre 10 de la noche y una de la mañana por el efecto del cortisona. El cortisona viene siendo la hormona natural para darnos sueño. Entonces entre las 10 y 12 de la noche… una de la mañana, el cortisona está en su máximo potencial. Nos está ayudando a que secrete esta hormona, y el cortisona nos ayuda bastante a tener un sueño relajante, un sueño reparador”, agregó.
Aguascalientes
ELLOS SERÁN LOS ARTISTAS QUE ACTUARÁN POR EL DÍA DEL MAESTRO EN AGUASCALIENTES
Natalia Jiménez es la artista que intervendrá en el festival por el Día del Maestro. También estará presente Norteño Comediante.
Para el baile del próximo 15 de mayo fueron contratados los Invasores de Nuevo León y Grupo Pesado. Todo ello se estará realizando en la Isla San Marcos.
Aguascalientes
BRINDA MUNICIPIO APOYO A VÍCTIMAS DEL FRACCIONAMIENTO J. GUADALUPE PERALTA GÁMEZ
- Se dará seguimiento a las necesidades de los familiares de las víctimas para otorgarles apoyo
Tras el lamentable incendio en una vivienda del fraccionamiento J. Guadalupe Peralta Gámez, el Municipio de Aguascalientes, brindará ayuda y apoyo a los familiares de las víctimas.
El presidente municipal José Juan Sánchez Barba, realizó una visita este sábado al lugar de los hechos, acompañado de los titulares de Obras Públicas, Desarrollo Urbano, Seguridad Pública, Protección Civil, Servicios Públicos, MIAA y Secretaría del H. Ayuntamiento, y acordaron otorgar total apoyo a los familiares, tanto en las gestiones para enlazarlos con la Fiscalía, así como en la limpieza, los peritajes y la rehabilitación del inmueble.
Informaron que se dará seguimiento puntual a cada una de las necesidades que indiquen los familiares de las víctimas, a fin de reforzar la red de apoyo y ayuda social que requieren.
En próximos días estarán llevando a cabo una serie de reuniones para determinar las acciones a seguir y realizar el peritaje estructural del inmueble, para determinar puntualmente las acciones a seguir.
Aguascalientes
SEGUIREMOS IMPULSANDO EL CAMPO, LA EDUCACIÓN Y SEGURIDAD EN LOS MUNICIPIOS: TERE JIMÉNEZ
Este fin de semana, la gobernadora de Aguascalientes, Tere Jiménez, visitó algunos municipios del estado, en donde reiteró su compromiso de seguir impulsando el desarrollo, principalmente en los rubros de educación, seguridad, salud y el campo, en cada rincón de la entidad.
Durante su visita aprovechó para felicitar a las niñas y los niños por su día, que se celebró en días pasados; además, escuchó atenta las necesidades y solicitudes más apremiantes de los habitantes de aquellas zonas.
“Quiero que sus hijos nos superen; a través de la educación tendrán la oportunidad de salir adelante y cumplir todos sus sueños. Voy a estar muy cercana porque me interesa ayudarlos para que tengan una vida de mejor calidad; cuentan siempre con una aliada y amiga”, les dijo Tere Jiménez a las y los ciudadanos.
Además, la gobernadora señaló que le dará prioridad al campo, sobre todo, al tema de la sequía que se hace presente en todo el país, para lo cual seguirá acercando programas para apoyar a los productores que más lo necesiten.
“Para la gente que trabaja en el campo, tengan la certeza de que los seguiremos apoyando; continúen esforzándose para que en un futuro tengan la oportunidad de exportar sus productos a otros lugares; sigamos coordinados y unidos para juntos transformar los municipios de Aguascalientes”, concluyó Tere Jiménez.
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